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一鍋兩頭牛分享之春季養生飲食秘笈


編輯:騰程偉業官網 2015-04-02 14:17

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  春天到了,萬物復蘇,春季養生,要以生發陽氣為主。從中醫講,春季與肝相應,所以,春季要養肝,保證肝氣的疏泄和調達。那么春季養生該如何飲食呢?一鍋兩頭牛小編為您準備了春季養生秘笈,如下:

  1.谷類

  中醫講肝屬木,脾屬土,如肝木過旺會克伐脾土,所以,春季養肝,也要預防肝氣過旺或郁結而影響脾胃。那么平時如果脾胃虛弱的,春季要適當增加健脾食物,可以做小米粥、山藥粥、蓮子大棗粥等,健脾非常好。

  2.蔬菜。

  春季主要以生發陽氣為主,所以,要多吃主生發的食物,如韭菜、蔥、姜、蒜、豆芽、豆苗、蒜苗、春筍、香椿等,都是很好的春季蔬菜。

  春季易肝陽上亢,所以,平時脾氣大的,可以適當增加清肝降火的食物,如薺菜、婆婆丁、馬齒莧、苦菜、莧菜等。芹菜、菠菜也是春季滋陰平肝的主要食物。

  春季溫度回升,細菌開始滋生,容易誘發感冒等各種疾病,所以,平時免疫力不好的,要多吃些蔥、蒜、蒜薹、野菜等殺菌食物,可以起到抑制病菌繁殖的作用。

  3.茶飲

  平時肝火旺,特別有高血壓的,春季適合喝菊花茶,菊花性涼,降肝火非常好,還可以加入10克枸杞,滋補肝陰,如此搭配,效果更好。

  4.動物性食物。

  但春季肝火旺盛,要少吃羊肉、狗肉等性熱食物,容易助肝生火,不利于養肝。

  以上就是一鍋兩頭牛小編今天為大家總結的春季養生秘笈,春天雖然陽光美好,令人精神氣爽,可是季節問題也迎面而來,希望大家在享受春季的同時能保證自己的健康,健康是本錢,只有身體健康我們才有動力去追求自己的夢想,和實現自己的創業。如有不懂的問題可以電話咨詢:400-862-7770!

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